פירוש התעמלות (מהו, מושג והגדרה)

מהי התעמלות:

התעמלות היא סוג של פעילות גופנית שמטרתה לשמור על כושר הגוף באמצעות שגרת תרגילים המצייתים למשמעת מסוימת.

תרגילים מסוג זה מכוונים לפיתוח מיומנויות גופניות כגון כוח, שיווי משקל, זריזות, גמישות, שליטה ולבסוף סיבולת.

המילה התעמלות באה מיוונית התעמלות י התעמלות. מכוני כושר פירושו 'עירום', מכיוון שבימי קדם נהגו שגרות אלה ללא כל סוג של בגדים; י התעמלות פירושו 'תרגיל'.

העיסוק בהתעמלות הגיע לרמה מקצועית, כך שחלק מהתמחויותיה מהוות תחרויות ברמה גבוהה באולימפיאדה. כל אחת מהתמחויות אלו מעריכה את מרכיבי ההתפתחות הגופנית שהזכרנו.

סוגי התעמלות

במסגרת קטגוריית ההתעמלות ישנם סוגים שונים של תחומים. רובם מתחרים במשחקים האולימפיים, למעט התעמלות כללית או לכולם. תחומי ההתעמלות כוללים את הדברים הבאים:

התעמלות אומנותית

בסוג זה של ריקודי התעמלות, בלט ואקרובטיקה משולבים בכוריאוגרפיה עם אלמנטים כמו סרטים, מחרסים, טבעות, חבלים וכדורים למקצב המוסיקה. זהו אחד האירועים התחרותיים ביותר באולימפיאדה ומשמש גם בתערוכות.

התעמלות אירובית

זהו מבחן תחרותי ביותר בו יש תצוגת כוח, גמישות ודגימות קושי שונות מאירובי מסורתי, והכל במסגרת שגרה של כ- 100 שניות.

התעמלות אקרובטית

בהתעמלות אקרובטית או באקרוספורט אתה משתתף בזוגות, בשלישייה או ברביעיות (מעורב או לשני המינים) וישנן הדגמות בהן גופו של כל אחד מהמשתתפים מניע את הרצפים בתנועות בעלות קושי גבוה, כמו קפיצות, פירמידות ודמויות.

התעמלות אמנותית

התעמלות אומנותית מורכבת מסדרת מבחנים של מהירות ותנועות סימולטניות באמצעות כוריאוגרפיה עם מכשירים. תחרות זו מתקיימת בקטגוריות הנשיות והגבריות. בקטגוריית הנשים משתמשים במכשירים כמו המתלה, הסורגים הלא אחידים והאיזון והמזרן או הרצפה. בקטגוריית הגברים, בנוסף למזרן והקולט, הם מתחרים על המוט הקבוע, הטבעות, המוטות המקבילים וסוס הפומל.

התעמלות בטרמפולינה

התעמלות בטרמפולינה היא כזו המשתמשת בסוגים שונים של טרמפולינה כאלמנט קושי. מהאינטראקציה עם המנגנון האמור, הספורטאי מדגים את יכולתו לתרגל אקרובטיקה, שהם מרכז תשומת הלב. בין זני הטרמפולינה הם: הטרמפולינה, ה נופלים והמיני טרמפולינה הכפולה.

התעמלות כללית או התעמלות לכולם

התעמלות לכולם היא סוג של תערוכת התעמלות שאינה תחרותית אך מאושרת גם על ידי התאחדות ההתעמלות הבינלאומית (FIG). זה מתורגל בקבוצות, ללא קשר למין או לגיל. מטרתו היא לקדם את הרווחה הפיזית והרגשית אצל העוסקים בה. התעמלות מסוג זה מתבצעת עם מוסיקה, כוריאוגרפיה ותלבושות.

מוח GYM

התעמלות מוח היא כל אותם תרגילים שמטרתם, דרך שגרה, לעורר ביצועים נפשיים, על ידי קידום הרפיה וטיפוח טווח הקשב של הנבדק.

סוג זה של התעמלות מסייע בשיפור הלמידה והיצירתיות, כמו גם בטיפול בבעיות כמו דיסלקציה, קושי בריכוז, בין היתר.

• אימון גופני.
• משחקים אולימפיים.