משמעות הכושר (מהו, קונספט והגדרה)

מה זה כושר:

התניה פיזית היא ה פיתוח יכולות מותנות ותיאום לשיפור ביצועים גופניים באמצעות פעילות גופנית.

התניה פיזית חשובה מכיוון שהיא מגדילה את היכולות הפיזיות של האדם המסייע בשמירה על גוף בריא וחזק יותר.

התניה פיזית כללית נחוצה לכל סוג של פעילות גופנית, מכיוון שהיא משפרת את הביצועים ושומרת על הרווחה הפיזית והנפשית.

התניה פיזית מאופיינת בתרגילי הכנה ופיתוח שלה בהיבטים הבאים:

• סיבולתעוזר לתמוך בעומס פיזי רב יותר לאורך זמן ובכך מעכב עייפות מוקדמת.
• כּוֹחַ: לזוז ולתמוך במסה רבה יותר.
• גמישות גמישה- גמישות וגמישות בשרירים ותנועתיות רבה יותר במפרקים עוזרים להגן עליהם מפני פציעות ועוזרים להם טווח תנועה גדול יותר.
• מְהִירוּת: לנסוע מרחק בפרק זמן קצר יותר.
• תֵאוּם: הכרחי כדי לנוע ביעילות.
• איזון: מקושר לתיאום, מונע מהגוף לאבד שליטה.

בחינוך הגופני, תרגילי התניה גופנית חייבים להיות מונחים על ידי איש מקצוע בכדי להימנע מפציעה ולעזור לאדם לקבוע את יכולתו הפיזית הנוכחית לשיפור מתמיד.

החימום הם התרגילים לפני כל התניה פיזית. תרגילי גמישות הם הנפוצים ביותר ועוזרים לשרירים להתמתח תוך הימנעות מפציעות בגלל חוסר גמישות.