מה זה לחץ:
מה לחץ ידוע מצב של מתח רגשי ופיזי שנגרם ממצבים בהם אנו נתונים לדרישות או אתגרים העולים על יכולת התגובה הרגילה שלנוl. בספרדית אתה יכול לכתוב לחץ.
מה קורה בגופנו כשאנחנו מרגישים לחץ הוא שהגוף משחרר הורמונים כך שהמוח שלנו דרוך יותר לדרישות חיצוניות.
במובן זה, ה לחץ זו תגובה טבעית והכרחית להישרדות. במינונים קטנים זה יכול להיות חיובי מכיוון שהוא מאפשר לנו להיות ערניים, לקחת אחריות, להימנע בין היתר מסכנות.
עם זאת, כאשר הוא ארוך מאוד, הוא עלול להזיק לבריאות ולהוביל להפרעות פסיכולוגיות.
את המונח טבע הנס סלי, רופא קנדי שהקדיש מחקר שלם ללחץ, שפורסם בשנת 1950.
המילה, ככזו, מגיעה מאנגלית לחץ, שמגיע בתורו מצרפתית עתיקה מָתוּחַ, שפירושו 'צרות', 'דיכוי'. באנגלית המילה לחץ זה יכול לשמש גם לציון מתח או לחץ המופעל על משהו, כמו גם כדי לסמן את הדגש המושם על משהו.
לחץ, מצידה, יהיה ההתאמה לספרדית של האנגליזםלחץ.
גורם ל
ה לחץ זה יכול להיות בגלל הרבה דברים. עומס עבודה כבד יכול לתרגם ל לחץ עבודה; דרישות האוניברסיטה יכולות להוביל לחץ אקדמי; לאחר שנחשף למצב טראומטי (התעללות, אסונות, מלחמה), יכול ליצור לחץ פוסט טראומטי; סיטואציות בחיי היומיום, כמו נסיעה, מעבר דירה, החלפת מקום עבודה, נישואין, גירושין, לידת ילדים, חשיפה לסכנה וכו ', עלולות להוביל גם למצבים של לחץ.
תסמינים
ה לחץ זה בא לידי ביטוי באמצעות מספר רב של תסמינים בעלי אופי רגשי, פסיכולוגי, התנהגותי או פיזי, המופיעים באופן שונה בהתאם לכל פרט.
לפיכך, ה לחץ זה יכול להתבטא במצבים של חרדה, פחד, עצבנות או עצבנות. זה יכול לגרום לנו לבעיות ריכוז, חרדה מפני העתיד, קשיי דיבור, צחוק עצבני או בכי.
ברמה הפיזית, סימנים של לחץ זה יכול להיות שרירים תפוסים, כאבי ראש, גב או צוואר נוקשים, קלקול קיבה, הזעה, אישונים מורחבים, פעימות לב מהירות מאוד או נשימה מהירה.
סוגים לחץ
בהתאם למשך הזמן, ישנם סוגים שונים של לחץ:
- לחץ חַד: הוא אחד המתרחש באופן ספורדי, ומשכו תמיד קצר יחסית. לפיכך, זה לא משפיע ברצינות על בריאות האדם.
- לחץ כְּרוֹנִי: זה אחד שמתרחש לתקופות ארוכות מאוד, וזה יכול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. זה יכול להימשך שבועות או חודשים. זה קשור להפרעות חרדה.
