מה זה לחץ:
זה ידוע כ לחץ אל ה סט מערכות יחסים פיזיולוגיות הדרושות להתאמה למצבים חדשים.
מבחינה אטימולוגית, מקור המילה סטרס הוא במונח האנגלי "לחץ" מה זה אומר "מתח" אוֹ "לַחַץ". את המונח טבע הרופא האנס סלי בשנת 1930, ובשנת 1950 הוא פרסם את מחקריו בנושא לחץ.
לחץ נוצר על ידי מצבו של אדם חי או של כל אחד מאיבריו או מכשיריו אשר על ידי דרישת ביצועים גבוהים בהרבה מהרגיל, מסכן אותם לחלות. ככזה, לחץ הוא התחושה של שינוי פיזי או נפשי המייצר תסכול, עצבים וכעס אצל האדם.
מתח נגרם ממצב כלשהו, לעיתים לתקופות קצרות כמו תנועה, הצגת עבודה, לימודים, בין היתר, ובמצבים אחרים הוא יכול להיות מתמשך ומורכב יותר כמו בעיות משפחתיות, מחלות וכו '.
כתוצאה מהאמור לעיל, הפרט עלול לסבול ממתח כרוני או חריף, המאופיין במשכו. במקרה של לחץ כרוני, לעומת זאת, היא מאופיינת לאורך זמן. מתח אקוטי זה נבדל על ידי משך הזמן הקצר בזמן מסוים, בשל מצב מסוים שעובר הפרט, מבלי לפגוע ברצינות בבריאותו.
לחץ הוא תהליך נורמלי המתרחש אצל הפרט במטרה להסתגל לצרכים החדשים של סביבתו, אך יחד עם זאת הוא משפיע על בריאותו הגופנית של האדם, ויוצר את התסמינים הבאים:
- שינוי בהתנהגות.
- חֲרָדָה.
- פה יבש.
- עייפות מוגזמת.
- כאבי ראש.
- כאבי שרירים או מתח
- קשה להתמקד.
- שִׁלשׁוּל.
- במקרה של נשים, שינויים בתקופות הווסת.
- בעיות אכילה.
- בעיות שינה.
- בעיות עור, כמו אקנה.
- בעיות מיניות
עם זאת, ישנן טכניקות בהן יכול האדם להשתמש כדי לנהל לחץ כגון:
- בצע תרגילים או פעילויות שאתה אוהב.
- לאכול בריא.
- הימנע ממצבים מלחיצים.
- לפתח גישה חיובית לבעיות.
- לישון מספיק.
- מכירים מה ניתן לשנות, ולכן מקבלים דברים ולא יכולים להשתנות.
אם אין די באמור לעיל, על האדם לפנות למטפל בכדי ליישם טכניקות אחרות.
לבסוף, למתח יכולות להיות כמה גרסאות כגון עצבנות, חרדה, מתח.
לחץ בעבודה
על פי ארגון הבריאות העולמי, לחץ בעבודה הוא מגיפה עולמית. לחץ בעבודה נגרם ממכלול התגובות הפיזיות והנפשיות שעובד העובד כאשר הוא מתמודד עם סדרת מצבים העולה על יכולתו להתמודד איתם.
התסמינים השכיחים ביותר הם; דיכאון, עייפות פיזית ונפשית, עצבנות, בין היתר, העלולים לגרום להפחתה בפריון החברה ולהידרדרות באיכות חייהם של העובדים.
לחץ פוסט טראומטי
לחץ פוסט טראומטי מקורו לאחר חשיפת סיטואציה מלחיצה או טראומטית הכרוכה בנזק פיזי או נפשי, כגון: עינויים, מלחמות, הטרדות מיניות, חטיפה, בין היתר.
הטיפול בסוג זה של לחץ מומלץ על ידי תרגול צורות שונות של פסיכותרפיה, כמו גם טיפולים משפחתיים וקבוצתיים. עם זאת, בהתאם לחומרת הסימפטומים, יועברו לחולה תרופות נוגדות דיכאון, חרדה ומייצבי מצב רוח.
לחץ מים
לחץ מים זה קורה כאשר יש ביקוש גדול יותר למים בהשוואה לכמות הזמינה בזמן נתון. לחץ מים גורם להידרדרות בכמות ואיכות מקורות המים המתוקים, ולכן חשיבות השימוש הנבון במשאב טבעי זה, מכיוון שפסולת עלולה לגרום למחסור במים.
מתח חום
מתח תרמי מקורו בשתי דרכים; מתח חום הוא מאופיין במכלול התגובות שהאדם חש עקב עודף חום, כגון: עצבנות, עייפות, פריחות, כוויות, ירידה בפריון, אובדן מלח ומים, בין היתר.
לחלק שלו, לחץ חום קרכשמו כן הוא, הוא נגרם מחשיפה לקור, גורם לאי נוחות, כוויות קור, מגושמות וכו '. כתוצאה מכך, חשוב להשתמש בבגדים מתאימים, לשתות נוזלים חמים,
