משמעות חרדה (מהו, מושג והגדרה)

מהי חרדה:

חרדה היא א היבט נורמלי של המצב הרגשי של בני האדם, שיש בו פעילות גבוהה של המערכת ההיקפית.

מצב רגשי זה קשור באופן נרחב ל תחושת הישרדות, בדיוק כמו פחד, כעס, עצב ואושר. חרדה יכולה להפוך ל הפרעת פאניקה זה יוצר את התחושה שהאדם הולך למות, התעלפות ואפילו רדיפה.

המילה חרדה מגיעה מלטינית חרדות שמתורגם לא מצב של ייסורים או מצוקה שאדם יכול לסבול מבלי להזדקק לסיבה כלשהי באמת לדאוג או לחץ שמוביל לאובדן שליטה או לתחושה שאין לו פיתרון לבעיה המוצגת.

מומחים מסבירים זאת הפרעת חרדה זה כללי, זהו מצב בו מצב הרוח של האדם הוא חסר מנוחה, זו תחושה שמייצרת פחד, אי נחת ודאגה.

חרדה היא הפרעה פסיכיאטרית שכיחה יותר מכפי שהאמינו, היא קשורה למתח הסביבתי שאנשים סובלים מדי יום, על פי הסטטיסטיקה מחלה זו פוגעת ביותר בנשים מגברים.

חרדה נגרמת על ידי הפחד הקיים בבני האדם לעתיד ומה שהוא יכול להביא, פחד ודחייה משינויים מצד האדם גורם להתקף פאניקה להתרחש ביחס לאירועים עתידיים שעשויים להתרחש.

חיים בהתאם לעתיד יכולים לייצר בעיות חמורות של הפרעת חרדה כללית, מסיבה זו, מומחים מטפלים בבעיה זו על ידי ניסיון לשחזר את מחשבותיו של האדם, כך שהוא יחשוב יותר על ההווה ולא על העתיד, על מנת לעשות זאת. לא לייצר בעיות של חרדה ומתח, אשר מחזיקים אותך לחיות בהווה ויום יום.

ארגון הבריאות העולמי (WHO) סבור זאת חרדה ממושכת ולא מטופלת עלולה לגרום להתקף פאניקה וכן להוביל להפרעה טורדנית כפייתית ופוביות אצל האדם הסובל מכך, אשר הרופאים מטפלים בדרך כלל באמצעות חרדה או טיפולים פסיכולוגיים.

לא תמיד חרדה היא בעיה פתולוגיתכפי שכבר הצהרנו, חרדה היא תחושה הכרחית אצל אנשים כמו אושר, פחד או עצב, שכן ברגעים מסוימים של החיים יש צורך להרגיש מעט חרדה לפני אירועים רלוונטיים או חשובים, כמו החרדה ששחקן חש לפני משחק כדורגל חשוב, או החרדה שהכל יתנהל כשורה בארגון האירוע, שבמקרים אלה שומר על האדם קשוב ומוכן לאירועים אפשריים, שונה לחלוטין ממה שקרה בהפרעת החרדה הכללית או בהפרעת הפאניקה.

הטיפול הנפוץ ביותר והמומלץ לחרדה הוא החיים בהווה, להפחית את חשיבות העתיד, כדי לא להיות תלוי באירועים שעלולים להתרחש ולהפך, להתרכז בהווה, ביום יום, להעסיק, לעשות משימות שיוצרות את התחושה שהזמן עובר מהר יותר ובכך לא לחשוב על בעיות עתידיות שעלולות להתעורר, שאנשים רבים מייעצים שאנשים צריכים להתמודד עם הגעת מצב או בעיה ולא לדאוג לפני שהם מתרחשים.

תסמיני חרדה

ישנם תסמינים מסוגים שונים כאשר אנו נמצאים בבעיות בניהול חרדה, ובתוך אלה אנו יכולים להדגיש את הדברים הבאים:

• פסיכולוגית: תחושת איום וסכנה, הצפה, חוסר מנוחה, חוסר ביטחון בעצמו וביחס לאחרים, פחד מאיבוד שליטה, חששות והגברת החשדות ואי הוודאות.
• פיזי: הזעה, בחילות, הקאות, קוצר נשימה, רעידות, מתח, נוקשות שרירים וחמורים יותר כגון נדודי שינה, הפרעות אכילה והפרעות בתפקוד המיני.
• קוגניטיבי או אינטלקטואלי: דאגה מוגזמת, ציפיות שליליות, תחושת בלבול, קושי בקשב, ריכוז וזיכרון, מניעת התעללות וחשדנות וכן רגישים.
• חברתי: עצבנות, קושי לנהל שיחות עם אנשים, חסימות, פחד מוגזם להתמודד עם סכסוכים אפשריים.
• התנהגות: נוקשות, קושי בפעולה, אימפולסיביות, ערנות וערנות יתר, תנועות ידיים וזרועות מגושמות, שינוי קול, מתח בלסתות, ספקות או מתח.