מה זה TRX:
זה ידוע בשם TRX בראשי התיבות של תרגיל התנגדות לכל הגוף, שפירושו בספרדית "תרגיל התנגדות לכל הגוף".
זה נקרא גם TRX אימון השעיה, או מהו אותו אימון מושעה.
ה- TRX הוא אימון מתלים שפותח באמצעות רתמה מתכווננת שאינה אלסטית, מחוברת לנקודת הרכבה, היא יכולה להיות קיר, דלת, עץ או כל משטח גבוה, חזק וסטטי אחר. בנקודת העיגון ישנם שני חבלים עם אחיזה, כאשר הפרט אוחז בזרועותיו או ברגליו כדי להשעות את עצמו מעל גופו, וכך לבצע את התנועות.
ה- TRX היא שיטה חדשנית ואחרונה, שנוצרה על ידי ה- SEALs, כיום Navy SEALs, כצורך לשמור על מצבן הגופני כאשר לא היה ברשותם ציוד או מקום לאימון גופני. כתוצאה מכך, רנדי הטריק - לשעבר חבר ב- SEALs ומייסד Fitness Anywhere - ועמיתיו יצרו את הדגם הראשון עם חגורת מצנח ופיתחו סדרה של תרגילים תוך שימוש במשקל גוף. ואז הם שיכללו את התרגילים והמכשירים, והם התחילו לשווק בשנת 2005.
ה- TRX מאופיין באופיו הפונקציונאלי שכן הוא מאפשר לעבוד את כל חלקי הגוף לצורך חיטובו, הגדלת הכוח השרירי, כמו גם לשיפור היציבה והפציעות של חלק כלשהו בגוף, במיוחד החוליות. הדבר החשוב ביותר הוא שזה לא דורש מצב גופני מהאדם שכן ישנן תוכניות אימונים שונות המתאימות לכולם.
בנוסף לאמור לעיל, במקרה של אימון במעגל אינטרוולים, ועם כמה שיותר חזרות על התנועה לאדם, אתה מקבל אימון לשריפת לב וכלי דם ושומן. בשלב זה, חשוב להדגיש כי האדם יכול לבחור את רמת הקושי על ידי שינוי מיקום גופו, מבלי להשתמש בחומרים נוספים.
נכון לעכשיו, ישנן דרכים שונות לתרגל ספורט מעניין זה מאחר והוא מתבצע במתקנים פרטיים, כגון מכוני כושר, חדרים פרטיים וכן בחוץ, מה שמאפשר למתרגל או לספורטאי תמיד לקבל מספר אפשרויות ולא ליפול לתוך אותה שגרה, באותו אופן התירוצים לאי תרגול מצטמצמים למינימום מכיוון שניתן לעשות זאת בחוץ ובפנים, מה שמאפשר בחירה באתר המתאים ביותר או המועדף ביותר לתרגולו.
מצד שני, ראשי התיבות TRX שימשו בדגמים שונים של נעלי כדורגל של המותג אדידס, כמו: TRX FG.
- כדורגל
- ספּוֹרט
יתרונות TRX
היתרונות העיקריים של הספורט הם:
- זה מאפשר לעבוד או לאמן את כל הגוף.
- זה מאפשר לזהות חוסר איזון ו / או חולשה בשרירים העלולים להוביל לפציעות.
- משפר את תנוחת הגוף, איזון שרירים ויכולת אתלטית.
- מגביר כוח, סיבולת שרירים וחיטוב שרירים.
