משמעות היוגה (מהו, מושג והגדרה)

מהי יוגה:

יוגה נקראת מערך הדיסציפלינות והפרקטיקות מהסוג הפיזי, הנפשי והרוחני, שמטרתן להשיג את האיזון בין גוף ונפש להשגת הארה והתעלות, על פי המסורת ההינדית.

פירוש המילה יוגה הוא "איחוד", "מאמץ" ומקורו בשורש הסנסקריט "יו”.

המטרה המהותית של היוגה היא איחוד ההוויה עם כולו והגישה לתודעה העליונה שמובילה אותנו להארה. לשם כך מוצעת סדרת עמדות הנקראת אסאנות, המשולבים בתרגול של תרגילי נשימה, הנקראים פראניאמה.

נכון לעכשיו, יוגה הפכה פופולרית במערב והפכה לדיסציפלינה המבוססת על תיאוריות הינדיות, אך התמקדה יותר בתרגול גופני. במובן זה, יוגה מודרנית היא דווקא מערכת תרגילים המבקשת מהאדם להשיג איזון אינטגרלי.

בין היתרונות שלה, יוגה עוזרת לאדם לקיים קשר הרמוני יותר עם גופו, לשלוט בנפשו וברגשותיו. זה גם מספק גמישות פיזית גדולה יותר, ריכוז רב יותר והקלה במתיחות שרירים אם הוא מתורגל בהדרכת מומחים.

סוגי היוגה החשובים ביותר

ישנם מספר סוגים או בתי ספר ליוגה, תלוי אם הם ממוקדים יותר בחלק הגופני (תנוחות או אסאנות), הנשימה (פראניאמה), לימוד או מדיטציה. אלה רק חלק מהם.

רג'ה יוגה

זהו תרגול המבוסס על משנתו של פטנג'אלי (המאה השלישית לפני הספירה), מחבר הספר יוגה-סוטרה, אחד הטקסטים היסודיים של המשמעת. הוא מדגיש מדיטציה ודבקות קפדנית בהתקדמות בת 8 שלבים של טיהור הנפש והגוף להשגת הארה:

1. יאמאס: הם העקרונות האתיים של היוגה (אין אלימות, אין גניבה, אין בעלות, אמירת אמת).
2. ניאמההם טכניקות של משמעת גופנית ונפשית הכוללות פרקטיקות של טיהור גופני, צנע, ניתוק, סיפוק ולימוד של הטקסטים ושל עצמך.
3. אסאנות: הם תנוחות הגוף, אך גם הרוגע הנפשי הנדרש לתרגול.
4. פראניאמה: הן טכניקות הנשימה המסייעות בוויסות האנרגיה החיונית של גופנו.
5. פראטיאהרה: זהו מצב של התבוננות פנימית, בו אנו מופשטים מהתפיסה החושית.
6. דרנה: זה למקד את המוח על ידי התמקדות בנקודה קבועה.
7. דיאנה: זו היכולת לשלוט בתודעה ברגע שהושג ריכוז (דארנה).
8. סמאדהי: זה כאשר התודעה מצליחה להתעלות מעל המציאות ומגיעה לאושר מלא.

האטה יוגה

האטה פירושו בסנסקריט "לכפות" ומתייחס למשמעת הנדרשת בפרקטיקה זו. על פי זרם זה, הגוף הפיזי מכיל את הרוח, ולכן יש לשמור עליו נקי ומאוזן בתרגול נמרץ של אסאנות, תרגילי נשימה, טיהורים, ניקוי הנחיריים וכו '.

בהקטי יוגה

זהו סוג של יוגה מסורה. המוקד שלה הוא תרגול רוחני כשיטה להשגת שילוב הפרט לכלל. זה מושג באמצעות תפילה יומית, פולחן, מזמורים ופעולות, המתמקדות במסירות לאלוהות (קרישנה) ובחוויה של אהבה ללא תנאי.

יוגה ג'נאנה

המכונה גם יוגה של ידע, והיא מבוססת על שימוש במוח הרציונלי להבנת עקרונות היוגה באמצעות לימוד, מחקר והשתקפות. המטרה היא לשאול כל העת את טבע המציאות ולחקור את העצמי כדי לגלות אמת טרנסצנדנטלית.

קארמה יוגה

זהו תרגול המבקש לשחרור רוחני של הפרט באמצעות פעולה חסרת אנוכיות. קארמה יוגה רואה שכל מה שאנחנו עושים בחיינו מייצר השלכות (קארמה) ששומרות עלינו מעגל אינסופי של חיים, מוות וגלגול נשמות (סמסרה). כדי לצאת מהמעגל, הדרך היא לפעול בנדיבות, מבלי לצפות לתגמול. באופן זה יושג שחרור.

איינגר יוגה

הוא מאופיין מכיוון שרצפי התנוחות (אסאנות) מבוצעים לאט יותר ולמשך זמן רב יותר מאשר בסגנונות אחרים. בנוסף, זה דורש שימוש באלמנטים אופייניים (קוביות עץ, כיסאות, חבלים), כדי לעזור למתרגל להשלים את היציבה. שמו מגיע מיוצרו, B.S Iyengar, מורה ליוגה מהודו, המפורסם בהבאת יוגה למערב באמצע המאה ה -20.

קונדליני יוגה

נקרא גם יוגה של תודעה, זהו סגנון שהופץ במערב על ידי יוגי חג'אן בשנות השבעים. יוגה של קונדליני משלבת פראניאמות, אסאנות או תנוחות גוף ושירה של מנטרות (צלילים שעל פי ההינדואיזם הם בעלי כוחות רוחניים). דגש רב מושם על בקרת נשימה ומדיטציה.

היסטוריה של יוגה

מקור היוגה נמצא בהודו, בעמק האינדוס. לעומת זאת קשה לקבוע את גילו, אך משערים שהוא יכול להיות כשלושת אלפים שנה.

יוגה היא אחת משלוש הדוקטרינות העיקריות של ההינדואיזם יחד עם סמכיה וה vedanta. כל אחד מציע מסלולים שונים לשחרור הסבל ולהישג ידם של התעלות:

• דרך ידע מטאפיזי (סמכיה).
• באמצעות תנועה ומדיטציה (יוגה).
• דרך ההכרה באשליה של המציאות (vedanta).

התיאורטיקן העיקרי של היוגה היה פטנג'אלי, הוגה דעות הינדי האמין כי חי במהלך המאה ה -3 לפני הספירה. C ומי שנחשב למחבר ה יוגה-סוטרה, טקסט המורכב מאפוריזמות על יוגה. ראוי להבהיר כי פטנג'אלי לא היה יוצר המשמעת הזו, הוא היה רק ​​אחד הראשונים שהרכיב ושיטג את הטכניקות והמסורות של היוגה.