משמעות עודף משקל (מהו, מושג והגדרה)

מה עודף משקל:

עודף משקל הוא א הצטברות מוגזמת וחריגה של שומן גוף לא בריא.

כיום, עודף משקל הוא נושא לבריאות הציבור. שלוש הדרכים לחישוב עודף משקל הן:

• דרך מדד ה- BMI או מסת הגוף: ה- BMI מחושב באמצעות משקל הנוסחה / גובה ². לדוגמא, עבור אדם שגובהו 1.60 מטר ומשקלו 70 קילו, ה- BMI שלו יהיה: (70 / (1.60 x 1.60)) = 70 / 2.56 = 27.34. המשמעות היא שהאדם נמצא בטווחים נורמליים אך קרוב מאוד לסבול מעודף משקל.
• דרך היקף מותניים: זה נחשב עודף משקל אם היקף המותניים של האישה מודד יותר מ 80 ס"מ וגבר יותר מ 94 ס"מ.
• דרך ה יחס המותניים-הירךחלוקת ההיקף בין המותניים לירך נמדדת בדרך כלל על ידי רופא מכיוון שהיא כוללת משתנים רבים.

גורם לעודף משקל

גורמי השורש לעודף משקל הם תזונה לקויה, אורח חיים בישיבה או גורמים גנטיים.

תזונה לקויה טמונה בירידה בצריכת פירות, ירקות, חלב ובשר ביחס לעלייה בצריכת משקאות קלים ופחמימות מזוקקות. לכן, יש צורך לנקוט הרגלי אכילה בריאים.

אורח חיים בישיבה הוא אחד הגורמים לעודף משקל בגלל פעילות גופנית מועטה בבתי הספר. עבור מבוגרים זה היה עבודה במשרד ומעט זמן להתאמן. ההערכה היא שאדם צריך להתאמן פעילות גופנית סדירהכלומר מינימום של 30 דקות פעילות גופנית בעצימות בינונית, 3 עד 4 פעמים בשבוע,

אם עודף המשקל נובע מגורמים גנטיים, עליו להיות מלווה על ידי מומחה, קבוצות תמיכה ופסיכולוגים.

אולי אתה מעוניין לקרוא על המשמעות של ישיבה.

השלכות של עודף משקל

ההשלכות של עודף משקל הן בדרך כלל מבחינת בריאות, אך משפיעות גם על הפסיכולוגיה של האדם. במקרים קיצוניים הם עלולים לגרום להפרעות אכילה כמו בולימיה ואנורקסיה.

התוצאות הפיזיות של עודף משקל מסוכמות ב:

• תמותה גבוהה פי 12 בקרב צעירים בגילאי 25 עד 35,
• הוצאה של 22% עד 34% יותר בהכנסה המשפחתית,
• קיימת סבירות של 25% לחוסר כושר עבודה,
• סיכוי מוגבר לחלות בסוכרת (גלוקוז גבוה בדם),
• סבירות מוגברת לפתח מחלות לב וכלי דם, כגון לחץ דם גבוה, בעיות במפרקים וסוגים מסוימים של סרטן.

תסמינים של עודף משקל

עודף משקל יכול להציג כמה תסמינים לפני שהוא מחמיר, וזה ראוי לתשומת לבנו ולהתייעצות עם רופא. חלקם הם:

• קשיי נשימה
• עייפות
• חולשה בתרגילים גופניים
• לחץ דם גבוה
• רמה גבוהה של כולסטרול וטריגליצרידים בדם
• הפרעות פסיכולוגיות כגון חרדה
• אובדן הערכה עצמית ודיכאון

עודף משקל במקסיקו

עודף משקל הוא הבעיה העיקרית בבריאות הציבור במקסיקו. מקסיקו ממוקמת:

• בתוך ה מקום ראשון במשקל עודף ילדים על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי (WHO), עם עודף משקל של 26% באוכלוסיית גיל בית הספר ו
• בתוך ה מקום שני עודף משקל אצל מבוגרים, עם עודף משקל של 72% בנשים מעל גיל 20, ו- 66% סובלים מעודף משקל אצל גברים מעל גיל 20.

ההבדל בין עודף משקל להשמנה

ההבדל בין עודף משקל להשמנה נקבע על ידי ערך אינדקס מסת הגוף (BMI). אדם עם BMI בין 18.5 ל- 24.9 נחשב לטווחים נורמליים. לאדם הסובל מעודף משקל יש BMI בין 25 ל- 29.9, ואדם הסובל מהשמנת יתר מעל 30.